اسمي أندريا ، وقد تم تشخيصي رسميًا بمرض الأجسام المضادة لـ MOG في عام 2013. في ذلك الوقت ، لم يكن هناك الكثير من المعلومات المعروفة عن هذا المرض. كان أول عامين بعد التشخيص صعبًا بشكل خاص لأنني فقدت معظم بصري في كلتا العينين. أكتب قصتي لمساعدة الآخرين وتوفير مورد للمكفوفين الجدد.

بالعودة بالزمن إلى الوراء ، أتذكر خروجي من مكتب طبيب العيون العصبي الخاص بي وأنا أشعر بالضياع. كنت أخشى الذهاب إلى مكتبه وأنا أعلم أنني لن أحصل على تقرير جيد. لقد مررت بالكثير من الانتكاسات في هذه المرحلة وأتذكر أنني لم أتمكن من قراءة أي شيء على مخطط العين. كان كل شيء أسود في عيني اليسرى وضبابي جدًا في عيني اليمنى. لم أستطع رؤية كل الألوان في الكتاب الذي استخدمه أيضًا. لابد أنني أخافت طبيبي وممرضتي لأنني كنت أبكي بشدة. لم يعرفوا كيف يردون ، وشعرت أن لا أحد يفهم ما مررت به. أتذكر أنني مررت بمراحل مختلفة من الخسارة. بقيت في مرحلة الغضب لمدة عامين. لقد فقدت معظم بصري وحياتي كما كنت أعرفها. لقد بدأ الأمر بعدم قدرتي على القيادة ، وعدم التمتع بصحتي كما كنت أعرفها ، وفقدان مهنة رائعة وعدم القدرة على التعامل مع الكثير من الأصدقاء. شعرت وكأنني سقطت في حفرة أرنب في عالم غامض. لم أستطع تمييز الوجوه بعد الآن. كنت أواجه صعوبة في القيام بالأشياء الأساسية التي كنت أفعلها طوال حياتي. شعرت باستقلاليتي تتلاشى. لقد كنت دائمًا حلاً للمشكلات ، لذلك قررت أنني بحاجة إلى تحمل المسؤولية وطلب المساعدة. ذهبت لرؤية معالج لأنني كنت بحاجة إلى مساعدة للتعامل مع حياتي وإعادة تعريفها. اتضح أنها ستكون مفيدة في مساعدتي في العثور على بعض الموارد التي أحتاجها للبدء في العثور على استقلالي.

التعامل مع الخسارة

عندما تلقيت تشخيصي ، لم يكن هناك أي معلومات على موقع MOGAD ، ولم تكن هناك مجموعات على Facebook أو مجموعات دعم أخرى متاحة. أخبرت معالجتي أنه على الرغم من تلقيي تقريري الطبي ، لم تكن هناك نصيحة حول كيفية التكيف مع العمى. لقد كان لها دور فعال في توفير بعض الموارد والمعلومات للمساعدة في توجيه طريقي من خلال نمط الحياة الجديد هذا. لا أخجل من قول كم كانت جلسات العلاج هذه ذات قيمة في وقت تشخيصي وما بعده. كنت أحارب هذا المرض لأحافظ على ما تبقى من بصر ضئيل ، وكان علي أن أحافظ على سلامة عقلي وأن أجدد حياتي ، وإن كان ذلك ربما يختلف قليلاً عن المعتاد.

كانت خطوتي الأولى هي الاتصال بمركز ليونز للمكفوفين ، وهي منظمة غير ربحية تتمثل مهمتها في توفير التعليم والتدريب وإصدار الشهادات لأعضاء مجتمع المكفوفين وضعاف البصر في أوكلاند ، كاليفورنيا. يقدم المركز خدمات مثل التدريب على الكمبيوتر والتوظيف وعيادة الرؤية. أخبروني أنه يمكنهم إعطائي دروسًا في التنقل. انتهزت الفرصة. جاء شخص إلى بيتي وأحضر عصا تشبه العكاز العادي ولكنها كانت بيضاء ذات طرف أحمر. تجولنا قليلاً وسألنا عما إذا كان ذلك كافياً. قال إنه لا يريد أن يبدأ بالعصا الطويلة المعتادة لأن ذلك سيتطلب تدريبًا إضافيًا. أتذكر أنني كنت أفكر في ما يريحني ، لكن ، للأسف ، لم يكن ذلك كافياً بالنسبة لي. كنت بحاجة إلى مساعدة أكثر بكثير مما يمكن تلقيه في ساعة أو نحو ذلك من التدريب التمهيدي. اتصلت به مرة أخرى وعاد ومعه العصا الطويلة العمياء. أراني كيفية استخدامه. لقد تدربت على استخدامه حول الحي. بينما كنت أعمل على مهاراتي الجديدة ، يجب أن أعترف أنني ما زلت غير مرتاح لكوني أعمى ومعرفة أن كل شخص صادفته سيعرف أنني أعمى. ما زلت مثابرة لأنني شعرت أنني بحاجة إلى مزيد من التدريب على مهاراتي الحركية والحياة اليومية. عدم القدرة على استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بي بعد الآن كان أيضًا ضررًا كبيرًا.

اتخاذ المسؤول

كانت خطوتي التالية هي الاتصال بقسم إعادة التأهيل لمعرفة ما عليهم تقديمه. قابلت مستشارًا ، وأعطاني إحالة لشخص ليخرج ويقيم احتياجاتي بشكل أكبر. لقد ظهر مع شخص آخر كان في قسم خدمات المكفوفين. كانت هذه هي المرة الأولى التي أسمع فيها عن مدرسة يمكن أن تعيد لي استقلالي.

تختلف خدمات إعادة التأهيل المهني حسب الولاية (https://www.askearn.org/state-vocational-rehabilitation-agencies/).

تتطلب بعض الدول أن تبحث بنشاط عن عمل أو تعليم. فيما يلي روابط لموارد في كاليفورنيا ، ولكن قد تكون هناك موارد مماثلة متاحة في تحديقك.

• https://www.dor.ca.gov/
• https://lighthouse-sf.org/

تم استدعاء المدرسة التي تم اقتراحها لي مركز التوجيه للمكفوفين (OCB). قمت بجولة ودهشت من كل ما كان على المدرسة أن تقدمه في طريق التدريب. تضمن التدريب التنقل ، والكمبيوتر ، والتكنولوجيا التكيفية ، وطريقة برايل ، ومهارات الحياة اليومية (مثل الطهي ، والتنظيف ، والترفيه ، فضلاً عن الصحة والجمال). تضمن التدريب على التنقل جولة في مدرسة كلاب الإرشاد وبعض تدريب جونو. يتضمن تدريب جونو مدربًا يلعب دور كلب الإرشاد ، حيث يتم توجيه الطالب من قبل المدرب بينما يعطي الأوامر الأساسية "للأمام" و "اليسار" و "اليمين". وهي مصممة لتدريب الطالب على استخدام كلب إرشادي. الشيء الوحيد الذي فاجأني هو أنه كان برنامجًا سكنيًا. قيل لي أن البرنامج يمكن أن يستمر في أي مكان من 6 أشهر إلى عام ، والذي يعتمد على الاحتياجات الفردية وعملية التعلم.

قررت أن أذهب ، وكان هذا أفضل قرار اتخذته على الإطلاق. انتقلت إلى المنزل وذهبت إلى المنزل في عطلات نهاية الأسبوع حتى أتمكن من قضاء بعض الوقت مع زوجي وعائلتي. تمكنت من تعلم كيفية استخدام وسائل النقل العام من أجل القيام بذلك. لم يكن لدينا أوبر أو ليفت في منطقتنا في ذلك الوقت ، وكوننا في ألباني ، كاليفورنيا ، كانت مسافة جيدة من منزلي في أوكلي. استغرق الأمر مني حوالي عام ونصف لإكمال البرنامج والتخرج منه لأنني كنت أعاني من الانتكاسات المستمرة. كنت بالتأكيد في المكان المناسب. فقدت قدرًا كبيرًا من بصرى لكن مدرب التنقل الخاص بي أخبرني أن لديّ رؤية كافية لأكون خطيرًا.

كان الأمر صعبًا حقًا بالنسبة لي في البداية حيث كافحت من أجل التأقلم. كان هناك مزيج من الأعمار والخلفيات هناك. ضع في اعتبارك أنني لم أكن في جو مدرسي منذ وقت طويل. كنت محظوظًا جدًا بالعثور على بعض الأصدقاء الجيدين هناك الذين ما زلت على اتصال بهم حتى يومنا هذا. يعصبون عينيك أثناء وجودك في الفصل حتى لا تستخدم أي رؤية للمساعدة. إنه مصمم لإعدادك للمستقبل إذا كان لديك حالة تقدمية.

يعد الإنترنت مكانًا رائعًا للبحث عن المقالات والمنظمات الأخرى في جميع أنحاء البلاد وخارجها. على سبيل المثال ، توفر هذه المقالة نقطة انطلاق رائعة لأولئك الذين يبحثون عن نصيحة حول من أين يبدأون: https://www.allaboutvision.com/lowvision/resources.htm.

التحرك  

لقد تعلمت الكثير من فصل التنقل الخاص بي في OCB. لم أكن أعرف أبدًا أن هناك أنواعًا مختلفة من العصي والأطراف العمياء. بدأني مدرب التنقل الخاص بي باستخدام عصا صلبة لا يمكن طيها. يبدأونك بها لأنك يمكن أن تشعر بها أكثر بكثير من العصا القابلة للطي. يمكنك أيضًا أن تصبح متحركًا بشكل أسرع باستخدام العصا الصلبة لأن القدرة على استخدام العصا القابلة للطي تتطلب تدريبًا إضافيًا. هناك أيضًا أطراف مختلفة للعصا يمكن تبديلها. أنا أفضل طرف التدحرج ولكني أحب أيضًا طرف الفطر. من الأسهل استخدام رأس الفطر في المناطق التي بها طرق متسخة. يمكنك معرفة المزيد حول نصائح قصب مختلفة هنا. العصا مثل امتداد يدك. تقوم بجمع المعلومات منه أثناء انزلاقه على طول الرصيف من اليسار إلى اليمين. استغرق الأمر بعض الوقت للدخول في أخدود استخدامه ، لكنني فعلت.

كجزء من التعلم ، تم تعصيب أعيننا. لقد خفت تمامًا من استخدام العصابة ، لكنني سعيد لأنني فعلت ذلك. لم يكن من السهل السير في شارع آدامز خارج المدرسة ، حيث كان هناك الكثير من الشقوق في الرصيف. كان علي أيضًا أن أتعلم اتجاهاتي الأساسية. في حالة الضياع ، من المهم أن تعرف الاتجاه الذي تتجه إليه مثل الشمال والجنوب والشرق والغرب. لقد تعلمت كيفية استخدام وسائل النقل العام وتعلمت نظام BART (قطار ركاب سان فرانسيسكو) لأنه كان مفتاحي للوصول إلى المنزل في عطلات نهاية الأسبوع. تذكرت كل المحطات على طول الطريق. اضطررت إلى حساب عدد مرات التوقف حيث لا يمكنك دائمًا سماع قائد القطار يعلن عن التوقفات ، وبالطبع ، يمكنك أيضًا أن تطلب من شخص ما في القطار إخبارك بموعد محطتك القادمة. عادة ما يكون هناك بعض الأشخاص المتعاونين على متن الطائرة وهناك بعض تطبيقات BART المفيدة في عرض الجداول الزمنية. عند ركوب الحافلة ، من المهم أن تسأل وتؤكد على الحافلة التي ستركبها. اطلب أيضًا من السائق أن يخبرك عندما تكون في محطتك. تتوفر أيضًا خصومات على وسائل النقل العام. على سبيل المثال ، في منطقتي ، لديّ بطاقة Clipper وخدمة Dial-a-Ride التي أستخدمها أيضًا ، ولكنها خدمة ركوب مشتركة لذا قد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى وجهتك مع الأخذ في الاعتبار عدد المسافرين. أحصل على أجرة جيدة باستخدام Lyft من خدمات paratransit الخاصة بي. أنا ممتن للغاية لتدريب التنقل الخاص بي لأنه ساعدني في الحصول على كلب المرشد ، نيوكاسل. كنت أمارس الأوامر وأقوم بمسارات التظاهر باستخدام طريقة تدريب Juno حتى أتمكن من العثور على تطابق مثالي للكلاب للطريقة التي انتقلت بها بالإضافة إلى رفع مهاراتي في التنقل إلى المستوى المطلوب حتى أكون مؤهلاً لاستخدام دليل الكلب. إليك موقع ويب يبيع العصي ونصائح قصب السكر: https://ambutech.com/.

الكلاب المرشدة

لقد استلمت كلبي المرشد الجميل المسمى نيوكاسل بعد بضعة أشهر من التحاقي بمدرسة المكفوفين. حضرت دليل الكلاب للمكفوفين مدرسة تقع في سان رافائيل ، كاليفورنيا. إنها مدرسة داخلية ، لذلك اضطررت إلى الإقامة هناك للتدريب لمدة أسبوعين. لقد عملنا في الكثير من الطرق ، وأتذكر أنها كانت تمطر معظم الوقت. لقد أعادني نيوكاسل استقلالي. أشعر بالثقة في أنه دائمًا ما يساندني. ينبهني إلى الحواجز القادمة والسيارات وفروع الأشجار المتدلية وغير ذلك الكثير. لقد كان أيضًا حاميي في بعض الأحيان. كان هناك كلب حاول أن يهاجمنا ذات مرة ، ووضع جسده أمامي لدرعي. يمكنني رفع رأسي عالياً عندما أسير لأنه أعادني ثقتي واستقلالي. أعلم أنه سيحميني ولن أتجول في حركة المرور القادمة كما فعلت قبل أن استقبله. إذا كنت تفكر في الحصول على كلب إرشاد ، فتأكد من أن لديك الوقت والمساحة والتفاني في ذلك. يتطلب التدريب المستمر لإبقائهم في الممارسة. إنهم ليسوا مثل العصا حيث يمكنك تعليقهم. هناك أيضًا متعة وجود شريك ورفيق. أنا ممتن إلى الأبد في وجوده كشريك لي. يحتوي موقع الويب هذا على مزيد من المعلومات حول Guide Dogs:  https://www.guidedogs.com/.

الحاسوب

لا أستطيع رؤية أي شيء على جهاز كمبيوتر أو شاشة. تعلمت كيفية استخدام قارئ الشاشة Jaws على جهاز كمبيوتر عادي. أحيانًا أواجه بعض المشكلات في استخدامه لأنه يتعين عليك تذكر الكثير من أوامر لوحة المفاتيح. قد يكون الأمر صعبًا عندما تتناول بعض الأدوية أو يكون لديك ضباب في الدماغ بسبب حالتك. أحب حقيقة أنه يمكنني فعل كل شيء باستثناء استخدام الماوس باستخدام Microsoft Office Suite. أمارس كل يوم حتى لا أفقد مهارتي. لقد اعتدت على الصوت الآلي الذي يقرأ لي. هناك خيار لتغييره بالرغم من ذلك. هناك أيضًا برامج مثل نص التكبير يساعد الأشخاص في التكبير ، ويمكنه قراءة النص. Dragon هو قارئ شاشة آخر يستخدمه الناس. يعتمد اختيارك على مستوى الرؤية لديك. بسبب العمى الذي أعانيه ، لا أستطيع القراءة بدون التكنولوجيا. المفتاح هو العثور على البرنامج المناسب الذي يناسبك. كان قسم إعادة التأهيل مفيدًا جدًا في تزويدي بجهاز الكمبيوتر الخاص بي وبرامج قراءة الشاشة ، ولكنها قد تكون باهظة الثمن. أفضل جزء هو القدرة على فعل كل شيء على الإنترنت والبقاء على اتصال.

التكنولوجيا التكيفية

هناك الكثير من التقنيات والتطبيقات التكيفية المتوفرة اليوم لهاتفك الذكي. أفضّل شخصيًا للهاتف الذكي هو iPhone ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفضلون Android ، تتوفر أيضًا العديد من الخيارات. فيما يلي قائمة وجدتها مفيدة.

التسليم مستنير لإخباري بما يأتي في البريد.

• https://informeddelivery.usps.com/box/pages/intro/start.action

قارئ KNFB يساعدك على الوصول السهل للطباعة والملفات. سيستخدم تطبيقهم الصورة التي تقدمها لقراءة النص لك أو تحويله إلى طريقة برايل.

• https://knfbreader.com

اضغط على انظر يسمح لك بالتقاط صورة ويقوم شخص في شبكته بالتعرف عليها ويعيدها إليك.

• https://taptapseeapp.com

أن تكون عيني مشابه حيث ، مرة أخرى ، يساعدك شخص في شبكته في أي مساعدة قد تحتاجها.

• https://www.bemyeyes.com

رؤية منظمة العفو الدولية هو تطبيق مجاني يقوم بكل شيء. إنه مصمم لسرد العالم من حولك. يتعرف على النقود الورقية ويتحدث على الفور عن المذهب. يمكنه أيضًا قراءة النص الموجود على المستندات وزجاجات الوصفات الطبية وقراءة الرموز الشريطية لتحديد المنتجات ويعمل كقارئ للألوان أيضًا. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا في قراءة القوائم وتحديد المنتجات في خزانة المؤن الخاصة بك.

• https://www.microsoft.com/en-us/ai/seeing-ai

NantMobile قارئ المال هو قارئ نقود مجاني.

• https://nantmobile-money-reader-ios.soft112.com

ساحة المكفوفين و Google Maps هي بعض تطبيقاتي المفضلة للتجول والتنقل.

• https://www.blindsquare.com
• https://www.google.com/maps

فيكتور ريدر هي أداة قيمة للغاية لأنها تتيح لك تسجيل الملاحظات وتخزين الملفات وتشغيل راديو الإنترنت. يحتوي إصدار "Trek" على نظام GPS مدمج.

• https://store.humanware.com/hus/victor-reader-trek-talking-book-player-gps.html

Colorino Color Identifier- Light Detector، والذي يتوفر باللغتين الإنجليزية والإسبانية ، يميز ويعلن بوضوح ما يصل إلى 150 درجة من الألوان. ليس اللون الأحمر فقط ، على سبيل المثال ، ولكن الأحمر الباهت ، والأحمر الفاتح ، والأحمر الداكن ، وكذلك الأحمر الشديد. يكتشف أيضًا وجود الضوء ويشير إلى شدة الإشارة الصوتية والقرب منها. هذا جهاز مكلف إلى حد ما ، ولكن هناك تطبيقات أخرى لقراءة الألوان متاحة مجانًا.

• https://www.maxiaids.com/colorino

الآلات الحاسبة متوفرة على معظم الهواتف الذكية أيضًا ، وتساعد خيارات إمكانية الوصول مثل Voice Over لجهاز iPhone في جعل تطبيقات الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام.

طريقة بريل للمكفوفين

تعلمته في OCB بطريقة برايل ، ولكن يمكنك أخذ بعض الدروس عبر الإنترنت في هادلي، وهي منظمة غير ربحية 501 (c) 3 مهمتها خلق فرص التعلم الشخصية التي تمكن الناس من الازدهار - في المنزل وفي العمل وفي مجتمعاتهم. أستخدم طريقة برايل الجامبو لأنني أجد صعوبة في الشعور بالنقاط. يستخدم جامبو برايل في المقام الأول لتصنيف العناصر. أجدها مفيدة ولكن أجد نفسي أستخدم تقنية أكثر تكيفًا. لا يتوفر الكثير في Jumbo Braille. أنا سعيد لأنني تعلمت كيفية استخدام طريقة برايل وقراءتها. تعتبر الأبجدية من الألف إلى الياء من الدرجة الأولى. الدرجة 1 بها تقلصات وعلامات ترقيم متقدمة. هناك بطاقات برايل يمكن تثبيتها في ملابسك لتحديد اللون. سأستخدم أيضًا Color-Identifier الخاص بي من Colorino. عندما أحتاج إلى شراء ملابس من متجر ، سأطلب المساعدة. هناك تطبيقات أخرى لتعريف اللون. سأخبرهم بما أتسوق من أجله وسيقدمون لي بعض الخيارات. زوجي أيضًا يساعدني كثيرًا.

طهي الطعام

لطالما استمتعت بالطهي لأنني من عشاق الطعام. هناك عناصر تساعدك في عملية الطهي. ال معرف زميل هو قارئ الباركود الذي سيخبرك ما هي العناصر المعلبة وكذلك معظم العناصر التي تحتوي على رمز شريطي. هناك أيضًا عنصر يسمى صديق المراسلة يساعدك على تصنيف العناصر الخاصة بك. يمكنك العثور على أدوات مثل قياس الأكواب والملاعق وألواح التقطيع ذات التباين وغير ذلك الكثير. أحب استخدام قفاز مقاوم للقطع للتقطيع. أنا أستخدم جهاز iPhone الخاص بي كمؤقت. هناك أيضًا أداة تسمى "قل متى"هذا صفير إذا كنت تصب سائلًا في كوب حتى لا تفرط في ملئه. أنا أحب استخدام Keurig صانع القهوة لأنه أسهل بكثير في الحصول على القهوة والشاي المفضلة لدي. لقد قمت بوضع علامة على الميكروويف والموقد والفرن الخاص بي وكذلك الغسالة والمجفف الخاص بي بنقاط نتوء لتمييز الطاقة وإعدادات معينة. إعداد المياه بالثلاجة هو الأصعب على الإطلاق. لقد حاولت تصنيف العناصر ، لكن الملصقات تسقط. "النظام" الذي أملكه الآن هو أن لدي رف خاص بي. إذا كنت أقوم بإعداد وصفات جديدة ، فسأقوم بتسجيل الوصفة على فيكتور ريدر ستريم أو استخدم iPhone الخاص بي مع تشغيل التعليق الصوتي. عندما أذهب للتسوق لشراء الطعام وأنا وحدي ، أطلب من المتجر أن يساعدني شخص ما. من المفيد جدًا إعداد قائمة تسوق.

سوائل التنظيف

التنظيف ليس من الأشياء المفضلة لدي ، لأن ظهري ورقبتي سيئة. كانت التقنية التي تعلمتها في المدرسة تسمى تقنية نمط الشبكة. تبدأ في زاوية واحدة وتنتقل من اليسار إلى اليمين حتى تكمل الصف. يستغرق الأمر بعض الوقت والممارسة ولكن يمكن القيام به. أجد أن ممسحة Swiffer تناسبني بشكل أفضل. يأتي Webster Duster أيضًا في متناول اليد لإزالة شبكات العنكبوت. أفضل طريقة للتحقق من نتائج التنظيف هي أن تشعر بالمنطقة بيدك أو أن يقوم شخص ما بفحصك. أحب استخدام أي شيء يجعل العملية أسهل. ال عصا المرحاض كلوروكس مع رؤوس تنظيف يمكن التخلص منها جيدة جدًا. لا توجد فوضى مثل استخدام فرشاة المرحاض العادية. أنا أستعمل مناديل كلوركس المطهرة لتنظيف أسطح العداد الخاصة بي.

ترفيه

أنا من محبي الأفلام والاستمتاع بالأفلام مع الوصف الصوتي. تسمع كل الفيلم ولكن أيضًا تمتلئ بما يحدث في الأفلام عندما يكون هناك توقف مؤقت. تتوفر هذه الميزة في بعض الأفلام التي يمكنك شراؤها ، بالإضافة إلى دور السينما. لقد لاحظت أن بعض قنوات البث المحلية تقدمه الآن. في صندوق الكابل الخاص بي ، تم تشغيل "الوصف الصوتي". يسمح هذا للبرنامج بتشغيل الوصف الصوتي تلقائيًا إذا كان متاحًا. أستخدم خدمات البث ، وتحتوي معظم المسارح على صندوق أو سماعات رأس يمكنك استخدامها للفيلم. من السهل جدًا الاستفادة من هذه الميزات. على سبيل المثال ، بعد تسجيل الدخول إلى Netflix ، يمكنك استخدام ميزة البحث للبحث عن أفلام "الوصف الصوتي". سوف يطرح قائمة. لقد تعلمت أن الكثير من برامجهم الأصلية سيكون لها وصف صوتي متاح. يمكنك أيضًا تحديد فيلم والتحقق من الإعدادات في منطقة الصوت والترجمة. حدد وصف الصوت الإنجليزي 5.1 في إعدادات الصوت. التراجع عن الإعدادات واضغط تشغيل.

أستمتع أيضًا باستخدام DVR الخاص بي والدليل باستخدام التعليق الصوتي الذي يتم تقديمه من خلال Comcast. لقد منحتني استقلاليتي في تصفح القنوات التلفزيونية وبعض المحتويات بها أوصاف صوتية متاحة. يمكنني الاستمتاع بجميع عروضي تمامًا مثل أي شخص مبصر.

أستخدم BARD المقدمة من الحكومة في توفير كتب برايل وكتب صوتية مجانية للمكفوفين والمعاقين جسديًا. BARD هي طريقة برايل وتنزيل الصوت والقراءة من خدمة المكتبة الوطنية للمكفوفين والمعاقين جسديًا (NLS). إنها خدمة تستند إلى الويب توفر الوصول إلى آلاف الكتب والمجلات ذات التنسيق الخاص والموسيقى. لدى أمازون بعض الكتب الصوتية المتاحة مجانًا مع عضوية رئيسية. يعد Audible أيضًا طريقة أخرى للحصول على الكتب الصوتية ولكن يجب عليك دفع ثمنها.

مستحضرات التجميل والعناية الشخصية

التمرين مهم جدًا لصحتك. أتأكد من أن أمشي مع كلبي المرشد نيوكاسل في الأيام التي لا أكون فيها في صالة الألعاب الرياضية. أحاول قطع ميلين إذا كان بإمكاني التجول في الحي الذي أسكن فيه. انضممت إلى صالة ألعاب رياضية واستمتع بذلك أيضًا. ساعدني زوجي في التعرف على المعدات. عندما أستخدم جهاز المشي ، يجب أن أمسك بالدرابزين وإلا سأفقد توازني. لقد حفظت مكان أزرار البدء السريع ويمكنني أن أخبرك أثناء المشي بالسرعة التي تم ضبطها عليها. أستخدم المؤقت على هاتفي لإعلامي عندما ينتهي وقتي. أعرف مكان زر التوقف في حال احتجت إلى التوقف. يمكنك أيضًا قص توقف طارئ لنفسك إذا كان ذلك متاحًا على الجهاز. أحب استخدام الأوزان التي بها مقاعد وضبط الوزن. أستخدم الدبوس وأجد الفتحة وأعدلها باستخدام أصابعي. إنه لأمر رائع أن يكون لديك شخص يتدرب معك حتى يتمكن من إعداد المعدات لك. يتطلب الأمر ممارسة مثل أي شيء آخر.

تعلمت كيفية وضع مكياجي في مدرسة OCB. أستخدم أطراف أصابعي لتطبيق ظل عيني. يجب أن تحسب عدد السكتات الدماغية التي تقوم بتطبيقها على كل عين ، وبهذه الطريقة يكون الأمر متساويًا. من المفيد أيضًا استخدام إسفنجات المكياج لمزج الماكياج. يمكن أن يكون محدد العيون خادعًا بعض الشيء. أجد زاوية عيني وأتتبع خط عيني برفق. لقد وجدت أن الماسكارا تمثل تحديًا أيضًا. أجد أن العصا الصغيرة أسهل من استخدام عصا كبيرة. يمنحك المزيد من التحكم. عند استخدام أحمر الخدود ، استخدمي نفس عدد السكتات الدماغية على كل جانب.

لدي غسيل وأرتدي قصة شعر حتى لا أضطر إلى إثارة شعري كثيرًا. ما زلت أتذكر كيفية استخدام مكواة الشعر ، إذا لزم الأمر.

آمل أن تساعدك هذه الموارد أيضًا في رحلتك إما كشخص مكفوف حديثًا أو شخص أعمى ولم يكن على دراية بهذه الموارد. لا تتردد في التواصل معي إذا كانت لديك أي أسئلة. حظًا سعيدًا في رحلتك واجتياز الظلام ، حيث يمكن أن تكون الحياة مُرضية للغاية.

أتمنى لك كل خير،

أندريا ميتشل

ملخص الموارد

يوجد أدناه ملخص للموارد المستخدمة في هذه المقالة. بعضها خاص بمنطقة سان فرانسيسكو الكبرى ، أو على مستوى الولايات المتحدة ، أو لأي شخص بشكل عام ، في جميع أنحاء العالم. هناك الكثير من الموارد الأخرى حسب الموقع. مشروع MOG في SRNA بصدد جمع ونشر الموارد من جميع أنحاء العالم.

• قائمة وكالات التأهيل المهني حسب الولاية: https://www.askearn.org/state-vocational-rehabilitation-agencies/ https://www.dor.ca.gov/
• كل شيء عن الرؤية - موارد للمعاقين بصريًا: https://www.allaboutvision.com/lowvision/resources.htm
• سان فرانسيسكو هي منارة للمكفوفين وضعاف البصر: https://lighthouse-sf.org/
• مركز التوجيه للمكفوفين: https://www.dor.ca.gov/Content/DorIncludes/documents/OrientationCenterfortheBlind/OCB-handbook-07-18.docx
• أمبوتيك: https://ambutech.com/
• دليل الكلاب للمكفوفين: https://www.guidedogs.com/
• برامج قراءة الشاشة JAWS من Freedom Scientific: https://www.freedomscientific.com/products/software/jaws/
• برنامج ZoomText Magnifier / Reader: https://www.freedomscientific.com/products/software/zoomtext/
• مدرس الطباعة الناطق: https://www.maxiaids.com/talking-typing-teacher-standard
• التسليم المستنير USPS: https://informeddelivery.usps.com/box/pages/intro/start.action
• قارئ KNFB: https://knfbreader.com
• انقر فوق انظر: https://taptapseeapp.com
• كن عيني: https://www.bemyeyes.com
• رؤية الذكاء الاصطناعي: https://www.microsoft.com/en-us/ai/seeing-ai
• قارئ المال NantMobile: https://apps.apple.com/us/app/nantmobile-money-reader/id417476558
• ساحة المكفوفين: https://www.blindsquare.com
• خرائط جوجل: https://www.google.com/maps
• قائمة تطبيقات الهواتف الذكية للمكفوفين: https://www.visionofchildren.org/voc-blog/2018/7/13/smartphone-apps-for-the-blind-and-visually-impaired
• HumanWare فيكتور ريدر تريك: https://store.humanware.com/hus/victor-reader-trek-talking-book-player-gps.html
• Colorino Color Identifier- Light Detector: https://www.maxiaids.com/colorino
• قائمة التطبيقات الإضافية: https://www.visionofchildren.org/voc-blog/2018/7/13/smartphone-apps-for-the-blind-and-visually-impaired
• المزيد من تطبيقات تحديد الألوان: https://techigem.com/color-identifier-apps/
• منظمة هادلي غير الربحية للمعاقين بصريًا: https://www.hadley.edu/
• صديق المراسلة: https://www.maxiaids.com/penfriend2-voice-labeling-system
• د. ماتي جالاكسي: https://www.envisionamerica.com/products/idmate/
• بارد: https://www.loc.gov/nls/enrollment-equipment/register-for-bard-get-bard-mobile/
• إكسفينيتي:  https://www.xfinity.com/learn/digital-cable-tv/x1
• نيتفليكس: https://www.netflix.com/
• دور العرض السينمائي المساعد AMC: https://www.amctheatres.com/assistive-moviegoing

موارد المملكة المتحدة

تم تجميع هذه القائمة بواسطة مورد في المملكة المتحدة:

المعهد الوطني الملكي للمكفوفين (RNIB): https://www.rnib.org.uk/

برنامج راديو بي بي سي المسمى In Touch: https://www.bbc.co.uk/programmes/b006qxww

فيما يلي تصنيف ممتاز للمنظمات للأشخاص ذوي الإعاقات البصرية:

https://www.charitychoice.co.uk/charities/visual-impairments

الكلاب المرشدة:  https://www.guidedogs.org.uk/

هذه منظمة تساعدك في العثور على مجموعات دعم محلية:  https://visionary.org.uk/

معلومات الخدمة الصحية الوطنية: https://www.nhs.uk/conditions/vision-loss/

للأطفال: https://www.rsbc.org.uk/